تحقیق عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

دانلود رایگان تحقیق عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا ، مقاله ، تحقیق 

این محصول با ارزش “ تحقیق عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا “را از گوگل شاپ دانلود نمایید.

تحقیق عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

تحقیق-عملکرد-تمرینات-مختلف-در-ارتباط-با-ورزش-کوهنوردی-و-سیستم-های-انرژی-زا

توضیحات:
عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا، در قالب فایل word و در حجم ۳۰ صفحه.

بخشی از متن:
ماهیچه‌ها چگونه کار می‌کنند؟ 
دانش کافی در مورد عملکرد عضلات، امکان انتخاب تمرین مناسب جهت رسیدن به اهداف کوتاه مدت و درازمدت در کوهنوردی را ایجاد می‌کند.
در حین فعالیت ورزشی ما به حرکات قدرتی، استقامتی و سرعتی نیازمند هستمی. که برای انجام آن نوع یا انواع خاصی از ماهیچه پس از طی مراحل شمائی خاص در بدن وارد عمل می‌شود.
برخی عضلات انقباض سریع داشته و می‌توان از آن‌ها در حرکات سرعی و کوتاه مدت استفاده کرد از آن جائیکه زمان انقباض این گروه طولانی نیست، قادرند در غیاب اکسیژنت و با استفاده از انرژی ناشی از گلیکوژن ذخیره شده حرکت لازم را ایجاد کنند. برای حرکت و فعالیت و کسب انرژی از تجزیه گلیکوژن بدن نیازمند به آنزیم‌های بیهوازی است. 
«گلیکوژن» در عضلات و همچنین کبد انسان سنتز و ذخیره می‌شود و بدن پس از مصرف کربوهیدرات به این منبع با ارزش انرژی دسترسی پیدا می‌کند. 
علاوه بر گروه عضلانی ذکر شده، گروه دومی نیز وجود دارد که با انقباض آرام، معامل حرکت می‌شود. این عضلات تشکل ازفیبرهای عضلانی هستند که در زمانی طولانی‌تر اما با آرامش بیشتر منقبض می‌شوند. طولانی بودن زمان فعالیت آن‌ها، نیاز به اکسیژن را مصرح می‌کند و مانند گروه پیشین قادر به فعالیت در شرایط بیهوازی نیستند. حضور اکسیژن قدرت این عضلات را بیشتر می‌کند.


فهرست مطالب:

پیش گفتار 
ماهیچه ها چگونه کار می کنند 
سیستم های انرژی 
سیستم های مختلف تولید ATP 
فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب 
چند توصیه مهم تغذیه ای در مورد کوهنوردی و سبک انرژی 
نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله 
کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان 
انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنورد
راهنمای تمرینات کوهنوردی 
منابع
دانلود فایل

این محصول ارزشمند “تحقیق عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا  “توسط پورتال   گوگل شاپ  جمع آوری و برای فروش قرار داده شده است.

نظرات خود را در قسمت درج نظر ثبت کنید

منبع:  google-shop.ir

مطلب پیشنهادی

تعهدات اصلی وکیل در برابر موکل (درحقوق ایران، مصر و انگلیس)

دانلود رایگان تعهدات اصلی وکیل در برابر موکل (درحقوق ایران، مصر و انگلیس) ، مقاله ، تحقیق از گوگل شاپ دانلود کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *